اراده آهنین داشته باشید – ۲

قسمت دوم تمرینات تقویت 1

وقتی صحبت از تکنیکهای موفقیت میشود اکثر افراد بیان میکنند که بیشتر تکنیکها را بلدند و خیلیها مدعیاند که از اساتید و مدرسان این حوزه بیشتر میدانند و وقتی ازشان سؤال میشود پس چرا در بسیاری موارد نتیجه نگرفتهاید میگوید عمل نکردهایم و وقتی باز سؤال میکنم چرا عمل نکردهاید در جواب توجیه و توضیحاتی میشنوم که نشان از ضعف اراده این افراد دارد. دانستن یک تکنیک، یک مقوله جدا از قدرت عمل داشتن است. بیشتر افراد اگر به آنچه میدانند عمل کنند، زندگیشان متحول خواهد شد اما چون از ضعف اراده رنج میبرند از عمل به دانستههایشان عاجزند. در این مقاله تکنیکهای دیگری از فنون تقویت اراده را در اختیار شما قرار خواهم داد که به شما در رسیدن به ارادهای 1 کمک خواهد کرد.

تمرین پنجم – چکلیست روزانه برای تقویت اراده

چند بار برایتان پیش آمده که چیزی را در خانه یا محل کارتان جا بگذارید؟ مطمینا برایتان پیش آمده است که کلیدها، موبایل، عینک، کیف پول، لیست خریدها و مواردی از این قبیل را فراموش کنید و وقتی بهاندازه کافی از خانه یا محل کارتان دور شدید یادتان بیاید و این یادآوری دیگر فایدهای برایتان ن1 است. برای پیشگیری از این مشکل و بهعنوان تمرینی مؤثر برای افزایش ارادهتان تهیه چکلیست روزانه را به شما پیشنهاد میکنم. این چکلیست بهتنهایی میتواند کیفیت زندگی شما را متحول کند. این تکنیک نیز مانند ۴ تمرین قبلی بسیار ساده است. فهرستی از تمام کارهایی که باید در طول یک روز به شکل تکراری انجام بدهید تهیه کنید. اشتباه نکنید، من از شما برنامه روزانه نمیخواهم، من از شما چکلیستی از کارهای ریز و درشتی را میخواهم که همه روز بدون استثنا انجام میدهید. مثل لباس پوشیدن، درست کردن صبحانه، چک کردن سررسید چکها، آب دادن به گلدانها، برداشتن موبایل، عینک، دستهکلید و کیف پولتان، صدقه دادن، قفل کردن دربها و دهها مورد دیگر که میتواند خاص خود شما باشد.

یک داستان

یکی از دوستانم که امروز خلبان موفقی است از سختیهای دوره آموزش خلبانی برایم میگفت و اینکه همه چیز برمبنای چکلیست عمل میشود. چکلیستهای متعددی که خلبان در قالب دفترچهای بر ران پای خود میبندد و از لحظهای که در کابین جا میگیرد موظف است تکتک آنها را چک کند تا مبادا چیزی فراموش شود و فاجعهای رخ دهد. برخی از این چکلیستها عبارتاند از چکلیست قبل، حین و پس از استارت هواپیما، چکلیستهای قبل، حین و پس از تاکسی کردن هواپیما (حرکت هواپیما از محل توقف اولیه تا ابتدای باند پرواز)، چکلیستهای قبل، حین و بعد از تیک آف (Take off یا همان مرحله اوجگیری هواپیما) و … چون پرواز هواپیما میتواند بسیار خطرساز و یک اشتباه ساده و پیشپاافتاده میتواند جان صدها نفر را بگیرید و میلیاردها تومان خسارت به بار آورد، برای جلوگیری از اشتباه راه سادهای انتخاب شده است: چکلیست! البته همانطور که میدانید تعداد زیاد این چکلیستها میتواند برای خلبان ملالآور باشد اما به خاطر اهمیت کار چارهای جز رعایت آنها نیست.

شما نیز با تهیه چکلیست روزانه که میتواند بهتدریج تکمیل شود، نهتنها از شر فراموشیهای روزانه رها میشوید، بلکه اراده و شخصیت خود را بهبود میبخشید.

تمرین ششم – کتاب بخوانید و اراده تان را تقویت کنید

نیازی نیست که از مزایای مطالعه چیزی بنویسیم، چون تقریباً کسی در فواید آن شک نمیکند. حتی کسانی که با علم و عقل مخالفاند، خودشان نظریههای خودشان

را در کتابها یا وبلاگها مینویسند و از این طریق عقایدشان را منتش میکنند؛ اما یک مزیت کتابخوانی که مجهول مانده و کمتر کسی به آن پرداخته است، تقویت اراده است. یک انسان با اراده در تمام مسیر زندگی باید اهل مطالعه و تحقیق باشد. کسی که کتابی را شروع کرده و در مدت زمان معینی به پایان میبرد اراده قدرتمندی دارد. شما نیز برای تقویت ارادهتان از این راهکار استفاده کنید. کتابی را انتخاب کنید و مدت رمان معینی را برای اتمام آن تعیین کنید. این زمان میتواند یک هفته، ده وز یا بیشتر باشد که به حجم کتاب، دشواری متن آن، میزان آشنایی شما با موضوع مطرح در آن و درنهایت نوع متن آن بستگی دارد. بهطور متوسط برای کسی که سرعت مطالعهاش متوسط است امکان مطالعه ۳۰ یا ۴۰ صفحه در روز فراهم است؛ یعنی اگر کسی روزانه نیم تا یک ساعت را به مطالعه اختصاص دهد میتواند روزانه ۳۰ الی و ۴۰ صفحه بهراحتی مطالعه کند؛ و این یعنی در یک هفته میتواند یک کتاب ۲۰۰ صفحهای را مطالعه کند. این میزان بهراحتی و با شرکت در یک دوره تندخوانی میتواند به دو برابر برسد؛ اما شما اگر وقت شرکت در کلاسهای تندخوانی را ندارید میتوانید با محاسبه سرعت متوسط مطالعهتان در مورد زمان اتمام یک کتاب تخمین بزنید.

یک داستان

یکی از دوستانم همراه با خانمش تصمیم جالب و الهام بخشی گرفته بودند. ماجرا ازاینقرار بود که آنها هر هفته جمعه به شهر کتاب رفته و هرکدام یک کتاب برای خودشان میخریدند و با هم قرار گذاشته بودند هر کس هر کتابی را که میخرید باید تا آخر هفته مطالعه میکرد و اگر کسی بدون دلیل موجه موفق به این کار نمیشد هفته آینده حق خرید کتاب برای خودش را نداشت و باید هزینه کتاب همسرش را نیز او پرداخت میکرد. اگر هم هر دو موفق به اتمام کتابهایشان میشدند باز هر کدم کتاب خودش را میخرید. به این ترتیب با حس رقابتی که ایجاد کرده بودند سرعت و میزان مطالعهشان به شکل هیجانانگیزی افزایش یافته بود.

شما نیز میتوانید از این روش با همراهی همسر، فرزند، خواهر یا برادر و یا دوستتان استفاده کنید و انگیزه مطالعه را بالا ببرید. اگر همچنین همراهی در دسترس ندارید میتوانید با خودتان عهد ببندید و جریمهای برای خودتان تعیین کنید و سختگیرانه جریمهها را اعمال کنید. بهاینترتیب در کنار افزایش اطلاعاتتان سرعت مطالعهتان و نیز ارادهتان بالاتر میرود.